carbo bcaa

[...] 2 białek + kakao + 20g płatki owsiane + 20g mąka żytnia + masło orzechowe Tuńczyk + oliwa z oliwek + warzywa + wafle ryżowe + WPC Dziś, tak jak już wspominałem, poszło carbo na treningu. Mimo iż planowane, to i tak było konieczne, bo odczuwalny spadek sił w połowie :-P Trzeba będzie stopniowo szamki dodawać, bo nie mogę opanować tego [...]

[...] to jest problem.U mnie to wygląda tak wstaje o 6 rano biorę 10 j.m. od razu po tym bcaa i glutaminę,po 20 min śniadanie jajka plus jakieś pieczywo razowe i 50 gr węgli z carbo,po pół godzinie 50 gr serwatki,potem bcaa i no-xploda trening o 8 rano w czasie treningu izotonik plus bcaa,od razu po treningu insa 10 j.m. bcaa,kretka,glutamina po 20 [...]

ZMA zabrakło BCAA z glutaminą powinne byc opcjonalna jest tez porcja carbo z BCAA i gluta, bardziej anaboliczne to niz samo BCAA/gluta jako ze cukier chroni pozniej aminokwasy przed zamiana w glikogen ciężar dobrze dobrany, "weszło"? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-06-04 21:03:42 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-06-04 21:04:56

[...] wyprosty prosty drążek 12x10kg,12x15kg,12x20kg,12x27,5kg Łydki Spięcia 3x 10-15 powt Brzuch spięcia i wznosy; Po treningu Cardio 50 min: 40g carbo,3g BCAA,3g Argininy Ogólnie trening wyszedł bardzo dobrze:) mam duży przypływ energii;) i nie czuję się jeszcze osłabiona;) więc to jest najważniejsze ciało z dnia na [...]

[...] to bdb antykatabolik a wpc bardzo szybko przeniknie domiesni mozna jakies odniesienie sie do tej teori ? Czy wg Was ma to sens? ludzie nadal zyja stereotypem odzywka + carbo po treningu.. osobiscie jestem chyba najwiekszym na SFD 9moze w PL nieskromnie mowiac ) fanem kazeiny jednak przed treningiem wybieralbym WPC/WPI/BCAA carbo rowniez [...]

dobra anar jesli tak lepiej ,to niema sprawy,dzis po treningu zmieszam 15 gram izolatu serwatki z 15 gram egg protein 95%+carbo oczywiscie,no i dzis odpuszcze se poraz pierwszy te 40 gram carbo w czasie treningu,zwiekszajac troszeczke dawke carbo przed treningiem,tj,np.zamiast 40 gram walne se 60 gram carbo(+15 gram izolatu +pare bcaa+5 gram [...]

[...] skladnikom gzie trzeba,i nie zwalnia metabolizmu jak inne tluszcze?bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 grammct,po treningu:carbo 90 [...]

Dobra Panie i Panowie nadszedł czas na podsumowanie moich ostatnich zmagań, z McDonaldse'm, ło kurr... to znaczy z samym sobą i oczywiscie innymi z testu ! Jedyne z suchych danych to waga: Przed : 89 kg Po: 83 kg reszte przedstawią zdjęcia. Jedziemy żeby nie przedłużać ze zdjęciami: Przed Po Jak widać pozować nie umiem i chvj z tego wyszedł, ale [...]

Oto plan na najblizsze 4-6 tygodni MDS DAY 1. Chest & Biceps DAY 2. Lower body DAY 3. Off DAY 4. Back & Triceps DAY 5. Off DAY 6. Shoulders DAY 7. OFF Day 1. Chest & Biceps HEAVY LIFTS A1. Dumbbell bench press Week 1: 4 x 6 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 Week 3: 2 x 6, 2 x 4 Week 4: 4 x 8-10 A2. Standing barbell curl Week 1: 4 x 6 Week 2: 3 x 6, 1 x 4 Week [...]

[...] mi w nabraniu kilku kilogramow miecha. przed treningiem dwie porcje White flood z bcaa,4 kapsy argininy i 1 kaps cofy.powinno niezle kopac. w czasie trenigu bcca z 50g carbo z pvl ktore mam jeszcze od ostatniego cyklu.zreszta carbo i bcaa popijam na kazdym treningu. po treningu 150g mutanta z porcja glutaminy i 10g witaminy C bialka do [...]

Proponuje podobnie jak Tora - z tym ze po treningu proponowalbym carbo+WPC/WPI bez odstepow (jeden napoj). BCAA - bialko jak bialko tyle ze drogie - w 30 g WPC/WPI masz ponad 5 g BCAA, a dodatkowo 25 g innych aminkow, sporo taniej. Gbybys jednak zdecydowal sie na BCAA - to przed treningiem - z nieco mniejszym odstepem do treningu niz WPC/WPI, bo [...]

[...] kreatyna plus hmb dla skoczka wzwyz 2004-07-12 13:46:59 Odżywki, Suplementy Ja moge... 2004-07-12 01:40:36 Dla zupełnie "zielonych" Problem z gainerem i carbo :) 2004-07-12 00:01:30 Odżywki, Suplementy Prosze o szybka odpowiedz 2004-07-11 21:52:25 Trening dawkowanie ?? 2004-07-11 19:32:39 Odżywki, Suplementy kreatyna [...]

PBC_Grudz: Proponowałbym tak: Przedtreningiem: tak ja teraz W trakcie treningu siłowego: może być izotonik + 10g bcaa w przerwie między treningiem siłowym a mma: 50 g carbo-NOX + 15g glutaminy + 10g Anabolic Amino 5000 + 5 g creatine Xplode W trakcie treningu mma: 50g carbo-NOX rozpuszczonego w 1 l wody + 10g BCAA Po treningu tak jak jest I [...]

[...] w kuchni i potem zmywac tylko wole coś wypic i iść spać. Bcaa przed treningem siłowym i po aero w porcji 1g/10kg. Tylko pewnie przydało by sie coś po treningu siłowym jakies carbo czy białko dlatego tutaj prosił bym o porade bo niewiem czy na redukcji mozna carbo czy nie itp :) Pozdrawiam i życzę przyrostów :) Ps na siłownie której ćwiczę są Pana [...]

DEOLUB ALE TYCH bcaa DOWAL Z 10 CAPSOW TO DOPIERO SIE ROZh**AJĄ na treningu oczywiście , szczegolnie kiedy juz zgłodniejesz takie 10g bcaa plus porcja carbo stawiaja na nogi jak bys dopiero co przyszedł na trening

[...] takiej nie miałem . A ciezar na klatce przerosl moje oczekiwania :) DIETA 1.50g whey c6 + lyzka masla orzechowego 2.kawalek pizzy domowej + 100g meisa mielonego 3.150g carbo +10g bcaa+ 40g whey c6 4.100g ryzu + 200g miesa mielonego + 400g jogurtu pitnego 5,200g miesa mielonego + 100g carbo + berliso 6 6 jajek Jak widac duzo prochu . apetyt [...]

[...] ze lepiej bedzie cardio po treningu zrobic prawda to moze byc ze koncze trening na silowni i jako kardio bieganie lub interwaly jakies 30 min? 2. Dotychczas po silowni pilem carbo bialko i BCAA(kupilem PRO w tabsach te) to jak terz zrobie kardio po silce to dopiero wtedy wpierw Carbo z BCAA a po 15 min bialko tak? czy to przed kardio brac? 3 [...]

[...] nauki (klasa maturalna...). W południe przyszły mi również odżyweczki, mianowicie: 500 tabsów AAKG 500g mono Zayebisty szejker SFD Oraz te, które mam: 120 tabsów BCAA 1.3kg carbo (będę szamał po treningu - nie będę doliczał do diety) 200/300g białka (j/w) Nowy cykl zaczynam 13 grudnia (wtorek, razem z pierwszym treningiem w tygodniu i będzie on [...]

rano: - Hyperfusion - Whey C6 przed trzema posiłkami: - Ultra Amino przed treningiem: - AMG - BCAA -CARBO PLUS po treningu: - Hyperfusion - L-Glutamin -BCAA - HMB - Carbo Plus przed snem: - Whey C6 - HMB

[...] przed snem i rano, a po treningu - nie? moja propozycja jest następująca: BCAA przed i po treningu po 5 - 10g w porcji, glutamine po treningu w dawce 10 - 15g, co do carbo, mozna wziac je z powyzszym i suplami w porcji (ok 40g carbo), ZMA j/w - czyli 2 - 3capsy przed snem, dextroza zbędna (zwlasz ze masz juz i tak zbedne moim zdaniem [...]